眼睛疲劳什么原因

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问题详情：眼睛疲劳什么原因？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

眼睛疲劳的原因可能有以下几点：

1、长时间用眼，如长时间使用电子设备或近距离工作等，眼睛长时间对着屏幕容易产生疲劳。

2、长时间佩戴隐形眼镜或不合适的眼镜度数会加重眼睛的负担，引起眼部肌肉紧张从而导致疲劳。

3、环境光线过强或过弱也会让眼睛感到疲劳。如电脑屏幕放置的位置不佳或背景光线闪烁不定，容易导致眼睛感到不适和疲劳。此外，当照明光线与工作环境相冲突时，也会引发眼疲劳。建议保持合适的照明光线，并在光线柔和的环境下使用电子设备。

4、精神压力过大也可能导致眼睛出现疲劳的情况。由于劳累和精神紧张导致眼睛周围的肌肉紧张度增加，产生眼肌痉挛现象。这种情况下可以转移注意力或者适当地让眼睛放松和休息，这有助于缓解压力导致的眼疲劳。为了减轻精神压力带来的负担，可以尝试深呼吸、冥想等方法来缓解情绪。

总的来说，为了缓解眼部疲劳，需要注意保护眼睛，避免长时间用眼和佩戴不合适的眼镜等外部因素造成的负担。此外，如果精神压力过大也需要采取相应的措施来缓解压力带来的负担。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解眼部疲劳。如果眼部疲劳症状持续不减或者症状加重，建议及时就医。

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