月经快结束可以运动吗

101次浏览・1月前

问题详情：月经快结束可以运动吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经快结束时，女性可以进行适当的运动，但要注意运动的类型和强度。

这个时期不适宜进行剧烈或高强度的运动，因为子宫内膜还在脱落和修复过程中，剧烈活动可能会导致出血量增加或不适。然而，轻至中等强度的运动，如散步、瑜伽、轻松的慢跑等，是被允许的。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，对身体健康是有益的。

总的来说，每个人的身体状况和月经期的体验可能会有所不同。因此，在月经期间运动时，最重要的是要听从身体的感受。如果有任何不适或疲劳感，应该立即停止运动并休息。此外，如果平时有长期的运动习惯，月经期也应在运动量上适度调整，以确保舒适和健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有