运动后腰酸背痛怎么回事

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问题详情：运动后腰酸背痛怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

运动后腰酸背痛可能有以下几种原因：

1、运动过度或长时间不运动：高强度的运动会使背部肌肉负荷增大，可能导致肌肉拉伤和痉挛从而产生疼痛。另外，长期不运动的人群突然进行运动，尤其是高强度的运动，也可能导致肌肉酸痛。

2、乳酸堆积：运动后会产生大量的乳酸，如果身体的新陈代谢效率不高，乳酸堆积过多，就可能导致腰酸背痛。这种情况通常不需要过于担心，继续坚持适量运动即可逐渐改善身体的新陈代谢效率。这类人群还可在医师建议下使用热敷的方式加快乳酸的吸收代谢。

3、身体其他病症引起的：这需要考虑是否由肾盂肾炎、肾结石等肾脏疾病或腰椎间盘突出等引起。这些疾病在运动时可能表现出腰部酸痛的症状。对于这些情况，需要及时就医进行详细检查并治疗原发病症。例如，腰椎间盘突出患者可在医生的指导下进行物理治疗如牵引、按摩等，或使用布洛芬等药物治疗。

为了缓解腰酸背痛的症状，可以尝试以下方法：多休息、避免剧烈运动、热敷疼痛部位以促进血液循环和乳酸吸收等。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医进行专业诊断和治疗。

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