因为减肥得上了暴食症怎么办

如果因为减肥而患上了暴食症，建议采取以下措施：

1、寻求专业帮助：首先，向心理医生或暴食症专家咨询，获得准确的诊断和建议。他们可以提供针对性的治疗方案，帮助你恢复健康的饮食习惯。

2、调整心态：意识到自己的情感状态和压力，并尝试通过放松、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。同时，建立积极的自我形象，不要过于关注自己的体重和外貌。

3、建立健康的饮食习惯：制定规律的饮食计划，包括适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免过度饥饿或暴饮暴食。可以尝试采用分餐制，每天分5-6次进食，以控制食量。

4、避免触发因素：识别并避免那些可能导致你暴食的触发因素，如情绪压力、无聊、焦虑等。在面临这些情境时，尝试寻找其他健康的应对方式，如运动、阅读、听音乐等。

5、适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于减轻压力、改善心情，并帮助你建立健康的饮食习惯。

6、寻求家人和朋友的支持：与家人和朋友分享你的困境，并寻求他们的支持和理解。他们的鼓励和支持可以帮助你更好地应对暴食症。

总之，治疗暴食症需要时间和努力。请务必在医生的指导下进行治疗，并坚持执行治疗方案。