在家坐着站起时扭伤怎么处理

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问题详情：在家坐着站起时扭伤怎么处理？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

在家坐着站起时扭伤，可以通过以下步骤进行处理：

1、休息并停止任何活动，避免加重损伤。刚扭伤时，可以尝试坐回原来的位置等待恢复。如果扭伤较轻，坐一段时间后可以进行轻微的移动或缓慢地躺下休息。期间注意保持受伤部位的静止状态。

2、采取冷敷。使用冰袋或者冷毛巾轻轻敷在扭伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷时间不宜过长，每次敷15~20分钟，每隔几小时进行一次。

3、局部用药和加压包扎。可以使用外用药物如云南白药喷雾剂或非处方止痛药缓解疼痛。然后，使用弹性绷带进行加压包扎，以减少肿胀并支撑受伤部位。注意不要包扎过紧以免影响血液循环。

4、抬高受伤部位。如果扭伤发生在腿部或脚踝等部位，可以尝试将受伤部位抬高，以减少血液淤积和肿胀。

5、观察伤势恢复情况。如果伤势较重或疼痛持续不减，应及时就医寻求专业治疗。医生会根据情况给出更具体的处理建议和治疗方案。

总之，扭伤后应及时休息和采取适当的急救措施。如果伤势较重或疼痛持续不减，请尽快就医，避免错过最佳治疗时机。

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