月经十天没来验了没怀孕怎么办

月经十天没来，经过检验也未怀孕，这种情况可能是由于多种原因导致的。以下是一些建议的步骤和措施：

1、等待和观察：偶尔的月经周期变化可能是正常的，特别是在生活压力较大、环境变化或其他身体因素变化时。无需过于担心，可再等待一段时间，观察月经是否来临。

2、再次确认怀孕情况：虽然进行了检验没有怀孕，但如果仍心存疑虑，可以再次进行检验，以确保准确性。

3、妇科检查：如果等待观察后月经仍未到来，建议进行妇科检查。这可以帮助了解身体状况，并找出可能的原因，例如激素水平失衡、多囊卵巢综合症、甲状腺问题等。

4、专业咨询：可以向妇科医生咨询，他们可以提供专业的建议和治疗方案。

5、调整生活方式：保持良好的饮食、锻炼和睡眠习惯有助于维持身体健康，促进月经规律。

6、避免压力：尽量减少生活中的压力，因为过度的压力可能导致月经周期不规律。

7、考虑其他医疗条件：月经周期变化也可能是其他医疗状况的症状，如应激、营养不良、药物使用等。如果有任何疑虑或担忧，请及时咨询医生。

总之，如果月经长时间未到来并且确认未怀孕，最好咨询医生进行进一步的检查和建议。医生将能够根据具体情况提供更准确的诊断和治疗方案。