到底什么是失眠

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问题详情：到底什么是失眠？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠是一种常见且复杂的睡眠障碍问题，主要表现为难以入睡、睡眠质量下降或夜间难以保持睡眠状态。这种情况可能导致人们感到疲惫、焦虑、压力增大，甚至影响日常生活和工作表现。失眠的典型表现包括：

1、入睡困难：躺在床上很长时间却无法入睡。

2、睡眠深度浅或易醒：睡眠中醒来次数增多或减少进入深度睡眠的时间。

3、睡眠质量差：虽然可能入睡，但睡眠质量不佳，导致休息不足和疲劳感。

4、白天疲劳或困倦：由于夜间睡眠不足，导致白天感到疲劳或困倦。

5、总睡眠时间减少：总睡眠时间低于个人需要的睡眠时间。

失眠可能是由多种因素引起的，包括生理因素（如疾病、药物影响等）、心理因素（如焦虑、抑郁等）以及环境因素（如噪音、光线等）。对于失眠问题，通常需要综合考虑这些因素，寻找合适的治疗方法，如改善睡眠环境、调整生活习惯、药物治疗和心理治疗等。如有持续的失眠症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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