乙肝携带者适合什么运动

乙肝携带者可以进行适当的运动，以提高身体素质和免疫力，有助于身体健康。以下是一些适合乙肝携带者的运动：

1、有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，增强身体免疫力。

2、轻度力量训练：如哑铃、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高身体耐力和抗病能力。

3、瑜伽：瑜伽可以帮助舒缓身心，减轻压力，增强身体的柔韧性和平衡感。

4、骑车、打球等运动：这些运动可以提高身体的协调性和反应能力，增强身体素质。

总的来说，乙肝携带者应该选择适合自己身体状况的运动方式，避免剧烈运动和过度疲劳。运动前后要注意充分热身和放松，避免运动损伤。此外，乙肝携带者还应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免饮酒和过度劳累，定期进行肝功能检查，以确保身体健康。