来月经心情烦躁什么引起的
525次浏览・8月前
问题详情：来月经心情烦躁什么引起的？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来月经时心情烦躁可能是由多种因素引起的，包括生理、心理和社会因素等。
1、生理因素：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，特别是雌激素和孕激素的波动可能导致情绪不稳定。此外，月经期间的身体不适、痛经、疲劳和情绪波动也可能导致心情烦躁。
2、心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理状态可能会加重月经期间的不适感，导致心情烦躁。
3、社会因素：生活中的压力、人际关系问题、工作压力等也可能影响月经期间的情绪。此外，对月经的认知和态度也会影响情绪，例如担心月经会影响工作或社交活动，可能导致焦虑和压力感。
为了缓解月经期间的心情烦躁，可以采取一些措施，如保持健康的生活方式、进行适当的锻炼、保持良好的睡眠、避免过度压力、尝试放松技巧（如深呼吸、冥想等）、与家人和朋友交流等。如果心情烦躁严重影响了日常生活，建议寻求专业帮助，如心理咨询或心理治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有