肩关节上抬时三角肌痛怎么办

207次浏览・1月前

问题详情：肩关节上抬时三角肌痛怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

当肩关节上抬时三角肌痛，可能是由于肌肉或关节的炎症、过度使用或损伤等原因引起的。这种情况可能会影响你的日常生活和活动能力，因此及时采取适当的措施来缓解疼痛非常重要。以下是一些建议：

1、休息和冰敷：首先，给肩膀部位足够的休息时间，避免过度使用。可以在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。

2、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以尝试热敷，有助于放松肌肉。

3、拉伸和按摩：进行适度的拉伸和按摩有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以在专业人士的指导下进行这些活动。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以咨询医生，使用一些非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

5、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗人员的帮助，如物理治疗师或骨科医生。他们可以对你的情况进行评估，并提供更具体的治疗方案，如物理疗法、按摩、针灸等。

6、加强肌肉：通过适当的锻炼加强三角肌和其他肩部肌肉，可以预防未来的损伤。但请注意，在疼痛期间避免过度锻炼，以免加重损伤。

总之，当肩关节上抬时三角肌痛，首先要休息和采取适当的缓解措施。如果疼痛持续不减或加重，请及时寻求专业医疗人员的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有