刚发现血压高怎么办

如果发现血压高，首先要保持冷静，不要过于紧张。接下来可以采取以下措施：

1、立即就医：如果血压突然升高且持续不降，建议尽快前往医院进行检查，医生会根据具体情况进行评估和治疗。

2、改善生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。建议保持良好的饮食习惯，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物的摄入。同时，保持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。此外，戒烟限酒，减轻精神压力，保持心态平衡等也有助于控制血压。

3、定期监测：在家中定期监测血压，可以了解自己的血压状况。如果发现血压持续偏高，应及时就医。

4、遵循医嘱：如果医生建议使用药物治疗，应严格按照医嘱服用药物。不要随意更改药物剂量或停药，以免影响治疗效果。

总之，发现血压高后应保持冷静，及时采取措施，包括就医、改善生活方式、定期监测和遵循医嘱等。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，有助于控制血压并降低相关风险。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的建议进行治疗。