突然血压高了应该怎么办

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精选回答

强华 副主任医师 心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

如果血压突然升高,首先要保持冷静,避免紧张和焦虑,然后可以采取以下措施:

1、立即休息:停止任何活动,坐下或躺下休息。

2、监测血压:定期测量血压,了解血压的具体情况。

3、深呼吸:通过深呼吸放松身心,有助于降低血压。

4、调整药物:如果经常出现血压突然升高的情况,建议就医,并在医生指导下调整降压药物。

5、饮食调整:限制钠盐的摄入,减少高盐食品的摄入,如咸菜、腊肉等。增加蔬菜、水果、低脂奶制品等健康食品的摄入。

6、增加运动:适量进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于降低血压。

7、保持良好的作息:保持充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。

8、寻求医疗帮助:如果血压持续升高,或者伴有头痛、胸闷、恶心等症状,建议及时就医。

以上建议仅供参考,如果血压突然升高并且持续不降,或者伴有严重的症状,请尽快就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗,以确保得到适当的护理和关注。

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