经常会做梦是怎么回事

经常做梦可能有多种原因，以下是可能的原因及相应建议：

1、生理性因素：如平时精神压力过大、工作过于疲劳或者睡觉姿势不正确等可能导致经常做梦。此时应注意调整生活方式，减轻压力，缓解疲劳，保持正确的睡眠姿势，睡前尽量避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。

2、神经衰弱：神经衰弱的典型症状为入睡困难、多梦等。通常需要进行自我调节和增加运动量来减轻神经衰弱的症状，严重时需在医生指导下进行药物治疗和心理治疗。自我调节包括平时适当放松心态，积极寻找自己的情绪发泄方式，必要时向家人和朋友寻求支持和陪伴等。同时可以尝试使用一些安神补脑的中成药进行调理。

3、情绪障碍：如患有抑郁症或焦虑症等情绪障碍的患者可能会出现失眠多梦的症状。抑郁症患者可能伴随明显的情绪低落，或对未来的生活感到绝望等情况；而焦虑症患者可能会有严重的主观焦虑和担忧情况出现。在这种情况下，可能需要使用抗焦虑或抗抑郁的药物进行治疗。

因此，面对做梦的情况，首先需要确定其原因并针对性地处理。建议保持良好的生活习惯和作息规律，调整心态并增加运动量等。若情况持续或加重，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。