儿童吃海苔好处
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
儿童适量食用海苔有诸多好处，主要包括以下几个方面：
1、促进肠道消化吸收：海苔中所含的膳食纤维非常高，适量食用可以促进肠道消化吸收，预防便秘。
2、增强免疫力：海苔中所含的海藻淀粉可以抑制病毒细菌的产生，有助于增强免疫力。同时，海苔中含有多种维生素及矿物质，特别是碘的含量较高，可以补充身体所需的一些营养物质。
3、维持甲状腺功能：海苔中的碘含量丰富，是维持甲状腺功能的重要物质。适量食用海苔有助于维持儿童甲状腺功能的正常运行。
4、补铁：海苔中富含铁元素，对缺铁性贫血的儿童有很好的补充作用。尽管海苔的好处众多，但必须提醒家长，让孩子适量食用海苔即可。过量食用可能导致纤维素摄入过多，影响肠道吸收消化功能或其他不适症状的出现。每种食物适量为宜，不能偏食某种食物造成摄入过多或过少的营养成分而影响儿童发育成长的需求。总体来说，只有科学合理膳食才能够让孩子摄取更均衡的营养，维持良好的营养平衡和健康成长状态。如有需要可进一步向专业医生或营养师进行咨询和建议。最后请家长们记住关注配料表以及食品的安全性标签来选择合适的海苔产品。
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