非常胖一点也不好看怎么办

外表并不是衡量个人价值的唯一标准。每个人有独特的美丽之处，胖或瘦，美或丑都不是决定一个人价值的因素。如果觉得自己胖或不漂亮，可以尝试以下方法：

1、健康生活方式：通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。平时尽量不要吃一些高脂肪和高油的食物，多吃一些高蛋白和富含维生素的食物，有助于身体健康。

2、接纳自我：接受并欣赏自己的独特之处。每个人都有自己的外貌特点和个性，这是独特而美丽的。

3、自信：培养自信心，不要过于在意他人的看法。自信的人更有魅力，更有吸引力。

4、关注内在美：培养自己的内在品质，如善良、乐观、勤奋等。这些品质会让人更加有魅力。

5、寻求帮助：如果觉得自己的外貌给自己带来了困扰，可以与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和建议。

最重要的是，要珍惜自己的独特之处，相信自己有独特的价值。每个人都有自己的闪光点，不要过于关注自己的不足，要相信自己有无限的潜力。