头发最多两天就很油怎么改善

头发容易油腻可能是由于多种因素引起的，包括饮食、荷尔蒙水平、遗传、护发产品等。改善头发油腻的状况，可以从以下几个方面进行尝试：

1、调整饮食：避免摄入过多的油腻、辛辣和甜食，这些食品可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。建议增加蔬菜、水果等健康食品的摄入量，保持饮食均衡。

2、选择合适的洗发产品：使用针对油性发质的洗发产品，并选择温和的清洁配方。避免使用含有过多油脂和硅油的产品，以免加重头发油腻。

3、保持头发清洁：尽量保持每天洗头，尤其是在天气炎热或容易出汗的季节。洗头时，注意按摩头皮，彻底清洁头皮和头发上的油脂和污垢。

4、控制水温：洗头时，水温不宜过高，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。建议使用温水或稍微偏凉的水洗头。

5、避免频繁触摸头发：频繁触摸头发可能会使油脂分布到头发上，因此尽量减少触摸头发的次数。

6、寻求医疗帮助：如果头发油腻的状况严重且持续存在，建议咨询医生或皮肤科专家的意见，了解是否存在其他健康问题导致的头发油腻，并寻求专业治疗建议。

请注意，每个人的发质不同，需要根据自己的具体情况来选择合适的改善方法。如有疑虑或症状持续加重，请及时咨询专业医生或皮肤科专家的意见。