最近总觉得气短怎么办

最近总是感觉气短，可能是因为多种原因造成的，如缺乏运动、精神紧张等生理性原因，也可能是由于呼吸系统疾病、心血管系统疾病等病理性原因导致的。建议根据自身情况进行分析，并采取相应的处理措施。

一、生理性原因及处理措施：

1、缺乏运动：长时间不运动会导致身体机能下降，容易出现气短症状。建议适当增加运动量，锻炼心肺功能，提升身体素质。

2、精神紧张：长期精神压力大可能导致气短。应保持心情愉悦，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。

二、病理性原因及处理措施：

1、呼吸系统疾病：如哮喘、支气管炎等，可能导致气道狭窄或阻塞，引发气短症状。建议避免诱发因素，如避免接触过敏原等。同时，可遵医嘱进行药物治疗或吸氧治疗等。

2、心血管系统疾病：如心功能不全等，可能导致心脏供血不足，引发气短症状。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时寻求专业医生的帮助，进行药物治疗或手术治疗等。

三.改善生活方式：

1、调整饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于改善身体状况。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于恢复身体机能。

3、戒烟限酒：烟草和酒精可能对身体健康产生影响，导致气短等症状。建议戒烟限酒，保持身体健康。

总之，感觉气短时，应根据自身情况进行分析并采取相应的处理措施。如果气短症状持续加重或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。