脚面疼有点肿靠脚踝处脚面疼怎么办

脚踝附近的脚面疼痛并伴有肿胀的情况可能有多种原因，如扭伤、关节炎、腱鞘炎等。为了找到确切的原因并有效地缓解疼痛和肿胀，可以采取以下步骤：

1、休息与冰敷：如果最近有过剧烈活动或受伤，首先应当休息并避免对受伤部位造成进一步的压力。可以对受伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、抬高脚部：将脚抬高，有助于减少血液淤积，缓解肿胀。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，有助于减轻肿胀并保护受伤部位。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。但请注意，如果疼痛持续或加重，请及时就医。

5、检查是否有扭伤或其他伤害：如果是由于扭伤或其他伤害导致的疼痛，可以根据伤害的程度采取相应措施，如寻求医疗帮助、使用支撑或矫形器等。

6、观察症状：如果疼痛、肿胀等症状持续不减或者加重，或者伴随其他症状如发红、发热等，可能是感染或其他严重病症的表现，应尽快就医。