小孩长高吃什么好

小孩长高需要充足的营养支持，包括蛋白质、矿物质、维生素等。以下是一些有助于小孩长高的食物推荐：

1、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类及奶制品等，这些食物中含有丰富的蛋白质，有助于孩子的生长发育。

2、富含矿物质的食物：如牛奶、虾皮等富含钙的食物，以及牛肉、羊肉、鸡肉等富含铁的食物。钙和铁是骨骼发育的重要元素，因此适量摄入这些食物有助于小孩的骨骼发育。

3、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜、水果等富含维生素C的食物，以及多食用动物肝脏、蛋类等富含维生素D的食物。维生素C和维生素D对小孩的生长发育也有重要作用。

4、均衡饮食：除了以上食物外，小孩的饮食应保持均衡，不要偏食或挑食，确保摄入各种营养素。

除了饮食以外，小孩长高还需要充足的睡眠和适当的运动。生长激素在夜间深睡眠时分泌最为旺盛，因此保证足够的睡眠有助于小孩的生长发育。此外，适当的运动，如跳绳、打篮球等跳跃运动，有助于骨骼的生长。

总之，合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动是小孩健康成长的重要因素。如果小孩的身高发育存在明显的问题，建议及时就医检查并寻求专业的医疗建议。