孕妇反胃吃什么

孕妇反胃可以尝试吃一些清淡且易消化的食物，如米粥、面包、饼干、新鲜水果等。以下是一些具体建议：

1、清淡食物：如米粥、面食等，这些食物能够减少肠胃负担，有效缓解反胃症状。

2、水果：如苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，不仅有助于消化，还能补充身体所需的营养。

3、苏打饼干：这类饼干含有较高的碱，可以中和胃酸，减轻胃部不适。

4、富含益生菌的食品：如酸奶等，能够帮助调节肠胃菌群平衡，缓解反胃症状。

5、富含蛋白质的食物：如鱼类、肉类等，但要避免油腻和辛辣，可以选择清蒸或炖煮的方式烹饪。

此外，孕妇还要注重少食多餐，避免一次性摄入过多食物。保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解反胃症状。

如果反胃症状持续严重，建议及时就医，以排除妊娠高血压、妊娠糖尿病或其他妊娠并发症的可能性，并在医师指导下进行针对性治疗。每个孕妇的身体状况不同，所以请根据自身的具体情况选择合适的饮食方案。