受凉了吃什么食物好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
受凉后，身体可能会感到不适，需要吃一些温热性的食物来帮助驱寒、增强体力。以下是一些建议的食物：
1、蔬菜类：胡萝卜、生姜、大蒜、韭菜等，这些食物有助于驱寒、增强免疫力。
2、水果类：可以选择如苹果、山楂等温带水果，可以增加维生素的摄入。
3、肉类：如牛羊肉、猪肝等，这些肉类富含蛋白质和铁，有助于驱寒和补血。
4、其他食物：桂圆、大枣等具有温补作用的食物，还有姜茶等温热的饮品。另外，建议多喝热汤和热粥，如鸡汤、菜汤等，有助于暖胃、增强体力。
除了注意饮食，受凉后还需注意保暖，适当休息，避免过度劳累。如果身体不适较为严重，如出现发热、咳嗽等症状，建议及时就医。同时请注意，每个人的体质不同，对食物的适应性也有所不同。如果症状持续或严重，请咨询医生或营养师的建议。
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