回南天吃什么祛湿

回南天湿气重，饮食应以清淡易消化为主，可以适量食用一些具有祛湿作用的食物，如：

1、蔬菜类：如薏米、冬瓜、苦瓜等，具有清热利湿的作用，有助于排除体内湿气。另外，绿豆芽、扁豆也具有祛湿的食疗效果。

2、水果类：部分热带水果如菠萝蜜等具有一定祛湿效果。同时，山药和枸杞也可以起到祛湿的食疗作用。尤其是山药可以熬粥食用，有助于调理脾胃功能，增强机体正气，抵抗湿邪入侵。

3、饮品类：包括薏仁茶等饮品具有利湿功效。同时，赤小豆薏苡仁茶有助于祛除体内痰湿，也有助于提升气血功能。菊花茯苓茶有助于消暑祛湿解毒，可在一定程度上祛除体内湿气。荷叶茶也可用于清热解毒，帮助排除体内的湿气。患者还应注意体内湿气重的人应该少吃凉性食物和甜食。回南天暑湿季节要避免冷饮寒凉刺激，否则不利于湿气排出。不要过度劳累，避免熬夜以防上火，从而导致机体湿气加重。

综上所述，回南天可以通过饮食调理来祛湿，适量食用上述食物和饮品有助于缓解湿气过重的症状。请注意，食疗效果因人而异，若湿气症状严重或持续不缓解，建议及时就医并接受针对性治疗。