镁对人体有什么危害

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问题详情：镁对人体有什么危害？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

镁是人体必需的矿物质之一，对维持正常的生理功能具有重要意义。在正常摄入情况下，镁对人体通常没有危害。但是，过量摄入镁可能会对身体造成一些负面影响。

过量摄入镁可能会引发一些不适症状，如腹泻、腹痛、呕吐等消化系统问题。镁过多摄入可能会降低人体对其他矿物质如钙和铁的吸收和利用。例如，摄入过多镁可能影响骨骼健康，可能导致骨质疏松等问题。同时，肾脏是镁的主要排泄器官，肾功能受损的人群过量摄入镁可能会加重肾脏负担。因此，这些人群应该特别注意控制镁的摄入量。此外，对于存在特定疾病或状况的人群，如心脏病、神经系统疾病等，过量摄入镁可能会加重病情或产生其他不良影响，应在医生或专业人士的指导下摄入镁。

但是需要注意的是，严重缺乏镁也可能对人体造成一些严重的健康隐患，比如增加心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。在了解了摄入过量的可能危害之后，也不应过度恐慌而避免摄入含有镁的食物，而是应该在保持合理膳食的前提下摄入适量的镁元素。如果有任何关于营养摄入的疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师等专业人士的建议。总的来说，合理控制镁的摄入量是保持健康的关键。

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