什么水果抗过敏
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
抗过敏的水果主要包括富含维生素C和维生素E的水果，这些水果有助于缓解过敏反应的症状。以下是一些抗过敏的水果及其功效：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫系统功能，缓解过敏症状。研究表明柑橘类水果对于减轻花粉过敏的症状有很好的效果。
2、苹果：富含抗氧化物质和维生素C，能够缓解轻度的呼吸道过敏症状。此外，苹果中的果胶也有助于改善肠胃功能。
3、红枣：含有大量维生素C和维生素E，具有抗过敏作用。此外，红枣还具有补血、安神等功效。
4、猕猴桃：含有丰富的维生素C和维生素E，以及其他抗氧化物质，可以增强免疫力，减轻过敏症状。猕猴桃还有助于消化和排泄体内毒素。
5、香蕉：含有多种抗过敏物质，能够调节情绪、舒缓紧张情绪。对于因为过敏反应导致的情绪低落有很好的缓解作用。此外，香蕉还具有润肠通便的作用。除了这些水果之外，也可以吃一些蓝莓和黑莓等浆果类食物来增强免疫力。但是这些水果只能缓解过敏症状，并不能根治过敏问题。如果过敏症状严重或持续不退，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外对某种水果过敏的人应避免食用该类水果。总之在饮食方面要注意均衡摄取营养并避免过敏源从而保持身体健康。
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