人虚脱了怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
虚脱是一种严重的身体状态，可能由于疲劳过度、缺乏营养、严重疾病等引起。遇到虚脱的情况，应尽快采取以下措施：
1、寻找安全舒适的环境，保证呼吸顺畅，确保足够的氧气吸入。尽可能坐直，以改善血液循环，减轻晕眩或晕厥的症状。
2、保持体温。虚脱可能导致体温下降，因此要注意保暖，避免体温过低引发其他健康问题。可以尝试用温暖的毛巾轻轻擦拭身体，或者盖上一层毯子来保持体温。
3、饮用适量的温水或淡盐水可以补充体内的水分和电解质，有助于恢复体力。但注意不要过量饮水，以免引起水中毒。
4、如果是因为低血糖引起的虚脱，可以适当地吃一些含糖的食物，如糖果、巧克力等，以迅速补充能量。
5、尽快联系急救服务或寻求他人的帮助。如果情况严重或持续恶化，应立即就医。在等待救援时，尽量保持平静，避免剧烈运动或过度焦虑。
6、在恢复过程中注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。适当补充营养，提高身体抵抗力。
请注意，以上建议只能作为应急措施。如果经常出现虚脱的症状或情况持续不改善，应及时就医寻求专业医生的帮助。
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