血糖血脂高不能吃什么

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问题详情：血糖血脂高不能吃什么？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

对于血糖和血脂较高的人来说，饮食调整非常重要。一般来说，需要避免或少吃的食物包括以下几类：

1、高糖食物：如糖果、蜜饯、甜点等，这些食物会导致血糖迅速升高，不利于血糖的控制。

2、高脂肪食物：如肥肉、油炸食品、动物内脏等，这些食物中的脂肪含量较高，会导致血脂进一步升高。

3、高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等，这类食物中的胆固醇含量较高，不利于血脂的控制。

4、淀粉类食物：如米饭、面条、土豆等，这些食物中的淀粉含量较高，可以转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，应适量控制淀粉类食物的摄入。

5、酒精：酒精会影响肝脏功能，导致脂肪代谢紊乱，不利于血脂控制。同时，酒精还能抑制肝脏糖原异生作用，可能导致低血糖。所以，血糖血脂高的人最好不要饮酒。

除了上述食物，血糖血脂高的人还应注意控制食盐的摄入量，因为过量摄入盐可能会导致血压升高，从而加重高血脂的程度。

在饮食调整的同时，血糖血脂高的人还应进行适当的运动，以增加身体的新陈代谢，帮助身体更好地控制血糖和血脂。如果需要药物治疗，应咨询医生并按照医生的建议进行治疗。总之，饮食和运动是控制血糖和血脂的基础，如果存在问题，应及时咨询专业人士的建议。

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