肌张力高怎么按摩

肌张力高的问题可以通过按摩来缓解，具体的按摩方法包括以下几种：

1、头部按摩法：用拇指轻柔地按摩头部患处，力度适中，有助于缓解头部紧张状况。请注意按摩时要从头顶开始，逐渐向下按压至头皮周围，有助于舒缓紧张的肌肉。此外，可以轻柔地揉捏太阳穴和风池穴，每个穴位持续约半分钟，注意动作要轻柔缓慢。

2、揉拿法：沿肌肉纤维走行的方向，自上而下缓慢推动。也可以做深层按摩动作，在肌肉比较发达部位用掌根或肘尖做揉搓动作。同时用指腹揉捏小腿和手臂肌肉进行放松，这样可以帮助肌肉恢复原有的弹性。当遇到痛点时可以进行深层按摩刺激肌肉的收缩程度使其趋于正常水平。但在揉拿时要控制好力度和方向，确保适度施力以促进肌肉的松弛和血液循环。适当的体位改变如侧身活动等也是很好的缓解方式。如果出现肌肉萎缩的症状时应及时寻求专业医生的帮助。

以上按摩方法仅供参考，可以根据个人的具体情况选择适合的按摩方式。不过要注意在按摩过程中保持适当的力度和频率，避免用力过大导致疼痛或受伤。若症状严重或持续不减，请及时就医寻求专业治疗师的帮助。