轻度近视吃什么改善视力
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问题详情：轻度近视吃什么改善视力？
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
轻度近视可以通过合理的饮食来改善视力，建议多吃以下食物：
1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等，有助于缓解视觉疲劳，预防视力下降。
2、富含维生素C的食物：如猕猴桃、柑橘等水果，有助于增强眼部组织的抵抗力，减少眼部疾病的发生。
3、富含钙和磷的食物：如鱼、肉、蛋等，有助于增强眼球壁的韧性，预防近视加深。
4、富含叶黄素的食物：如猕猴桃、菠菜等，叶黄素有助于保护视网膜免受蓝光伤害，对改善视力有一定帮助。
除了饮食调整，还需要注意以下几点来保护视力：
1、避免长时间连续用眼，如长时间看手机、电脑等，应适当休息，远眺放松眼睛。
2、保持正确的用眼姿势，如调整屏幕高度和角度，避免过度用眼。
3、进行适当的户外活动，增加眼睛对自然光的适应。
4、如果近视度数有所加深，应及时就医进行验光配镜。
总之，轻度近视可以通过饮食调整和注意日常用眼习惯来改善视力。然而，食物对改善视力的作用有限，如果近视度数持续加深或出现其他眼部症状，应及时就医。此外，未成年人的近视管理还需要更加谨慎，建议定期进行眼科检查并听从医生的建议。
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