上班族腰痛的原因

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问题详情:上班族腰痛的原因?

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

上班族腰痛的原因可能有以下几点:

1、不良坐姿:长时间保持不良坐姿,如弯腰、驼背等姿势,使腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易引起腰部疼痛。

2、长时间久坐:长时间保持同一姿势会让肌肉和韧带出现僵硬,缺乏足够的血液循环和氧气供应,从而导致肌肉疲劳和疼痛。

3、腰椎间盘突出:长期坐着工作会增加腰椎间盘的负担,导致腰椎间盘突出,引起腰痛。

4、腰部受寒:如果办公室环境比较冷或者穿着较少,可能会导致腰部肌肉紧张或血液循环不畅,进而引发腰痛。

5、过度劳累:工作压力大或工作时间过长会导致身体过度疲劳,从而引起腰痛。

6、频繁弯腰:日常工作中需要频繁弯腰或搬重物,也会增加腰部负担,引起腰痛。

7、缺乏运动:长期缺乏运动会导致肌肉力量和耐力下降,从而引起腰痛。

为了预防和缓解腰痛,上班族可以尝试以下方法:保持良好的坐姿、定时起身活动、加强腰部肌肉锻炼、注意腰部保暖等。如果腰痛持续不减或者症状加重,建议及时就医。

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