肩周炎的注意事项

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问题详情：肩周炎的注意事项？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

肩周炎是一种比较常见的关节疾病，患者在日常生活中需要注意以下几个方面：

1、注意休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐姿或站姿。适当地活动和休息，有助于缓解肩部疼痛。

2、注意保暖：避免肩部受凉，尤其是在寒冷的天气里。可以穿戴保暖衣物或使用护肩用具来保持肩部温暖。

3、适度锻炼：进行适度的锻炼以增强肩部肌肉的力量和柔韧性。但是避免过度运动，以免造成肩部损伤。

4、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在使用电脑、手机、写字等活动中，避免长时间保持不良姿势。

5、饮食调理：注意饮食营养，适当补充蛋白质、维生素和矿物质，有助于缓解肩周炎的症状。

6、避免诱发因素：注意避免诱发肩周炎的因素，如避免过度使用肩膀、避免外伤等。如果有相关疾病，如糖尿病等，也需要积极治疗和管理。

7、定期检查：定期进行肩部检查，及时发现并治疗肩部问题。

8、疼痛管理：如果肩部疼痛严重，可以按照医生的建议服用止痛药或进行物理治疗。此外，热敷和按摩也可以帮助缓解肩部疼痛。

总之，肩周炎患者需要注意日常保健和护理，积极进行治疗和锻炼，以缓解肩部疼痛并恢复肩部功能。如果有任何疑问或症状加重，请及时咨询医生。

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