喝白咖啡会胖吗

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问题详情：喝白咖啡会胖吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

白咖啡本身不会让人体变胖。白咖啡是不添加牛奶和糖的咖啡，其咖啡因含量较高，可以有效地帮助人体代谢脂肪。另外，喝咖啡还能够调节人体脂肪、提高能量消耗率、加速新陈代谢的作用，还有助于提高身体的饱腹感。但是请注意以下几点：

首先，如果是在咖啡中添加了糖或牛奶等物质，其热量会相应增加，如果摄入过多热量且不及时消耗，可能会转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。因此，在饮用白咖啡时尽量不要添加糖或牛奶等高热量物质。

其次，每个人的体质不同，有些人可能会出现喝咖啡后水肿的情况，但这并不代表会因此导致肥胖。并且大多数水肿情况是短暂的，通过运动或按摩可逐渐消除。此外，也要注意选择新鲜且低糖的白咖啡，以降低摄入过多的热量和糖分的风险。

总之，白咖啡本身不会导致肥胖，但在饮用过程中需要注意摄入量和添加物的选择。为了保持健康的身体状态，建议保持良好的饮食习惯和适当的运动。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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