鱼油可以有益于身体的吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
鱼油对身体的确有益。鱼油是一种从鱼的脂肪中提取出的物质，主要成分是Omega-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这些成分对人体有多种益处。
1、对心脑血管有益：鱼油有助于降低血液中的不良脂肪，如甘油三酯，同时增加良性脂肪的含量，有助于降低动脉硬化风险及预防血栓形成。对于存在心脑血管疾病的患者，适当补充鱼油有助于改善相关症状。
2、对眼睛有益：鱼油中的DHA成分有助于促进视力发育和视网膜反射。因此，对于学生或视力减退的中老年人，补充适当的鱼油有益于视力健康。
3、增强免疫力：鱼油具有一定的抗炎作用，能够辅助提高免疫力。
不过，对于具体如何补充以及补充剂量等方面的问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。此外，尽管鱼油具有诸多益处，但并不是每个人都适合食用，比如患有肝病的人可能需要避免摄入高剂量的鱼油。总的来说，保持均衡的饮食和良好的生活习惯是最重要的健康策略。如果有任何关于鱼油的疑虑，最好咨询专业医疗人员的意见。
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