肩痛和背痛怎么办
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问题详情：肩痛和背痛怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
对于肩痛和背痛的问题，可以尝试以下几种方式来缓解或治疗：
1、适当休息：避免过度使用疼痛的肩部或背部，让肌肉得到充分的休息时间，有助于缓解肌肉紧张与疼痛。
2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。对于慢性疼痛，可以采用按摩、拔罐等物理治疗方法。
3、运动康复：进行一些适当的运动，如瑜伽、普拉提等，以增强背部和肩部的肌肉力量，预防进一步的疼痛。避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。如果是严重的疼痛，可能需要处方药物。
5、保持良好的生活习惯：保持良好的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。注意肩部与背部的保暖，避免受凉。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以确定疼痛的原因并进行相应的治疗。
总之，对于肩痛和背痛，应根据具体情况选择合适的治疗方法。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。
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