早晨起来血压高怎么办

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问题详情：早晨起来血压高怎么办？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

早晨起来血压高，首先要保持冷静，避免紧张情绪，然后可以采取以下措施：

1、休息：在起床后进行适度的休息，避免立刻进行剧烈运动或紧张的工作。可以安静地坐或躺几分钟，让身体逐渐适应。

2、测量血压：再次测量血压以确认血压水平。确保使用的是准确的血压计，并在舒适、安静的条件下进行测量。如果血压确实较高，考虑采取下一步措施。

3、观察日常模式：注意自己的血压变化趋势，观察一段时间内的血压情况。如果持续偏高，建议及时就医。

4、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于控制血压。这包括减少盐分摄入、增加钾的摄入、控制体重、适度运动、戒烟限酒等。

5、药物治疗：如果高血压情况严重或持续时间较长，建议及时咨询医生。医生可能会根据具体情况开具降压药物，以确保血压得到有效控制。

6、保持心态平和：避免过度焦虑或紧张，因为情绪紧张也可能导致血压升高。尝试通过冥想、深呼吸等方法来放松身心。

总之，对于早晨起来血压高的情况，要根据具体情况采取相应的措施。如果血压持续偏高或出现其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。在日常生活中，保持健康的生活方式和心态对于控制血压非常重要。

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