身高长的慢怎么办
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问题详情：身高长的慢怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
身高长的慢可能与多种因素有关，包括遗传、营养、运动、睡眠等。以下是一些建议，有助于促进身高增长：
1、营养：确保摄入足够的营养，特别是钙、维生素D、蛋白质等。这些营养素对于骨骼生长和发育至关重要。增加食用肉类、蛋类、奶类、鱼类、新鲜蔬果等富含这些营养素的食物。
2、运动：进行适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。此外，还可以在医生的指导下进行生长激素治疗。
3、睡眠：保证充足的睡眠，每晚至少7-9小时的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。
4、定期体检：定期去医院进行体检，了解身高增长情况。医生可能会根据具体情况提供针对性的建议。
5、心理调适：避免压力过大，保持积极乐观的心态，有助于身体的健康成长。
6、遗传因素：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子的身高增长可能相对较慢。但后天的努力仍然有助于改善身高。
请注意，每个人的生长发育速度不同，如果身高增长缓慢，建议寻求医生的帮助，了解具体情况并寻求专业建议。此外，切勿盲目相信所谓的增高药物或治疗方法，以免对身体造成不良影响。
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