呕吐后吃什么食物好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
呕吐后，身体需要一些温和、易消化的食物来恢复。以下是一些建议的食物：
1、温和的食物：可以选择一些温和的食物，如稀饭、燕麦粥、小米粥等，这些食物不会过度刺激胃肠道，有助于缓解胃部不适。
2、清淡的汤类：例如鸡汤、蔬菜汤等，这些汤类既能补充水分，又能提供营养，有助于身体的恢复。
3、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。可以选择一些温和的水果，如苹果、香蕉等。
4、清淡的面食：如面条、馒头等，这些食物容易消化，且能提供足够的热量。
5、蛋白质来源：可以选择一些瘦肉、鱼、豆腐等易消化的食物来补充蛋白质，有助于身体的修复。
此外，还要注意避免食用油腻、辛辣、刺激性等食物，以免加重胃部不适。同时，注意饮食卫生，避免进食不干净的食物。
请注意，如果呕吐情况持续或伴随其他症状（如发热、腹泻等），建议及时就医。总之，呕吐后的饮食需要根据个人情况来调整，最好咨询医生或营养师的建议。
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