例假来了可以运动吗

来例假期间，女性可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度。一般来说，轻度到中度的运动是安全的，例如散步、瑜伽、轻柔的伸展运动等。这些运动有助于促进血液循环，缓解不适，并有助于缓解焦虑和压力。然而，要避免进行剧烈的运动或高强度的锻炼，特别是涉及腹部和骨盆区域的运动，因为这些运动可能会导致不适或加重月经症状。

在例假期间，女性的身体相对较为敏感和脆弱，因此运动的强度和持续时间应适度减少。具体可根据个人的身体状况和月经症状来调整运动计划。此外，如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。

总的来说，来例假期间可以进行适当的运动，但要注意运动的类型和强度，并密切关注身体的反应。