来例假为什么不能运动
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，女性身体经历一系列生理变化，因此不建议进行剧烈运动。主要原因有以下几点：
1、失血和疲劳：月经期间，女性会失血，这可能导致身体疲劳和虚弱。剧烈运动可能加重这种疲劳感，增加身体负担。
2、盆骨松弛：经期来临前以及来潮期间，盆骨会稍微张开，方便经血排出。此时如果进行剧烈运动，可能会给子宫带来压迫感，加重痛经症状。此外，剧烈运动会加速血液循环，可能导致月经量增多或经期延长。
3、免疫力下降：月经期间，女性免疫力相对较弱，剧烈运动会增加感染的风险。此外，剧烈运动后身体会大量出汗，容易引发脱水等健康隐患。如果在外出运动时不注意保暖，还可能感染风寒或诱发感冒。
虽然不推荐剧烈活动，但适当的轻运动如散步、瑜伽或轻度伸展有助于舒缓压力和放松身体。如有运动习惯，建议根据身体反应适当调整运动类型和强度。总的来说，尊重身体的信号并在月经期间保持适当休息是很重要的。
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