经期后几天可以运动吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
经期后几天可以运动，主要取决于个人身体状况。一般来说，月经完全干净后就可以进行适量运动。
通常情况下，月经持续三到七天会结束。在月经刚结束时，身体可能会感到稍微虚弱和不适，此时建议选择轻度或中等强度的运动，比如散步、瑜伽等低强度活动。避免进行剧烈和高强度的运动，以防过度劳累和身体不适。随着身体的逐渐恢复，可以逐渐尝试更高强度的运动。此外，每个人的身体状况有所不同，有的人可能身体恢复较快，而有的人则需要更长的时间恢复体力。因此，建议根据自身感觉来决定何时开始运动更为合适。
请注意，如果在月经期间或月经后出现身体不适或疼痛等问题，建议及时咨询医生意见。总之，建议根据自身情况选择合适的时机进行运动，避免对身体造成负面影响。
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