大姨妈来的时候可以运动吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
大姨妈（月经）来的时候，女性可以进行适量的运动，但要注意运动的类型和强度。
月经期间的运动选择应以低强度、温和的活动为主，避免高强度、剧烈或需要倒置体位的运动。一些适合月经期间的运动包括散步、瑜伽、轻度有氧运动等。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，减轻月经期间的不适感。
然而，个体差异存在，每个女性的身体状况和感觉都不同。如果月经期间感到身体不适、疲劳或疼痛，最好适当休息，避免过度运动。另外，如果患有特殊的妇科疾病或医生的建议需要限制活动，则应遵循医生的建议。
总之，月经期间可以进行适量的运动，但要选择适合自己的运动类型和强度，并注意身体状况的变化。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的意见。
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