更年期为何会失眠

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问题详情：更年期为何会失眠？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

更年期失眠的原因主要包括以下几个方面：

1、生理因素：进入更年期后，人体内的激素水平会发生变化，特别是褪黑素水平会下降，影响睡眠觉醒周期，容易出现失眠的情况。同时，自主神经功能不稳定或者交感、副交感神经出现紊乱也会导致失眠。

2、心理因素：由于社会压力或者家庭压力增大，可能会导致更年期人群出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪问题也会引发失眠。另外，对更年期的失眠状态产生恐惧心理时，可能会一到夜晚就开始担心失眠，造成精神紧张和过度关注，从而加重失眠的情况。长期持续这种状态会导致生物钟紊乱，形成恶性循环。

对于更年期的失眠情况，可以结合生理和心理因素加以调理和改善。保持良好的作息规律、创造一个安静舒适的睡眠环境，保持心情愉悦放松等都是有效的方式。如果失眠情况严重或持续时间长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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