肩屈受限疼痛怎么办

肩屈受限疼痛可能是由于肩关节炎、肩袖损伤、肩周炎等多种原因引起的。针对这个问题，可以采取以下措施：

1、适当休息：避免剧烈运动和过度使用肩膀，给肩膀充分的休息时间，避免加重炎症或损伤。

2、冰敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰敷和热敷，有助于缓解疼痛和炎症。请注意，使用前请咨询医生或专业人士的建议。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药。

4、物理治疗：如理疗、按摩、针灸等，可以帮助恢复肌肉和关节功能，缓解疼痛。请寻找专业的物理治疗师进行治疗。

5、关节松动术：如果肩屈受限疼痛是由关节僵硬引起的，可能需要专业的关节松动术来恢复关节的活动范围。

6、康复训练：在疼痛缓解后，可以进行一些适当的康复训练，如瑜伽、太极等，以帮助恢复肩膀的功能。

7、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免加重肩膀的负担。

以上建议仅供参考，如果肩屈受限疼痛持续不减或者症状加重，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，任何药物和治疗都应在医生的指导下进行，不要自行决定用药或治疗。