高血压早晨跑步好吗
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者早晨跑步是有好处的，但要注意以下几点。
首先，跑步能够帮助高血压的患者增强体质，并提高心肺功能。这样有利于控制体重和减肥，特别是在晨起适当锻炼之后，有助于缓解压力、改善心情，并有助于血压的控制。但需要注意的是，早晨跑步要根据个人的身体情况量力而行，避免过度劳累或运动过于剧烈导致血压不稳定或不适。对于某些严重高血压患者或年龄较大的人，最好先进行轻度运动，逐渐适应后再适当增加运动量。同时，早晨跑步前不宜空腹，最好在餐后半小时进行运动。
其次，除了运动以外，高血压患者在日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，包括低盐饮食、避免过度劳累、保持良好的心态等。这些措施都有助于控制血压和预防高血压的发生。此外，如果高血压患者正在服用降压药物，应该遵循医生的建议和指导进行运动和日常生活安排。
总之，高血压患者早晨跑步是有好处的，但需要根据个人情况合理安排运动量和运动方式，并注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议和指导。同时也要注意监测血压的变化情况。如有任何异常或不适，应及时就医。
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