干活累了手麻怎么缓解

当因为干活累了导致手麻时，可以采取以下方法来缓解：

1、休息：首先要停止手部的活动，让手部得到充分的休息，以便缓解肌肉和神经的压力。

2、热敷：使用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

3、按摩：对手部进行轻柔的按摩，从手部开始逐渐向上臂部位按摩，有助于缓解手部肌肉的紧张和疲劳。

4、伸展：进行一些简单的伸展运动，如伸展手指、手腕和前臂，有助于缓解肌肉疲劳和神经压力。

5、调整姿势：如果是在工作中长时间保持同一姿势导致的手麻，需要调整工作姿势，避免长时间重复同一动作。

6、饮食调理：饮食中可以适量增加富含维生素B1、B6和维生素C的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物等，这些营养物质有助于缓解神经压力和促进神经修复。

7、寻求医疗帮助：如果手麻症状持续不减或者加重，建议及时寻求医疗帮助，以排除是否存在其他潜在的健康问题。

总之，对于手麻的症状，需要根据具体情况采取相应的缓解措施。同时，如果工作中需要长时间使用手部，建议定时休息和活动手部，避免长时间保持同一姿势。