一天睡4个小时可以吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一天只睡4个小时是不推荐的。正常成年人每天的睡眠时间应该保证在大约7小时左右，才能让身体和大脑得到充分的休息和恢复。如果睡眠时间过少，会对身体和心理健康产生负面影响。
长期睡眠不足会导致身体机能下降，免疫力下降，容易疲劳和生病。此外，缺乏足够的睡眠也可能导致注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等问题，影响日常生活和工作表现。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体和心理健康。
当然，在某些特殊情况下，比如偶尔的加班或紧急情况需要临时的睡眠不足，这时候可以通过短暂的休息和适当的调整来弥补睡眠不足的影响。但是长期只睡4个小时是不可取的，应该尽量保证每天有足够的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。如果有睡眠问题或其他健康问题，建议咨询医生或专业人士的建议。
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