高血压如何降压吃什么

高血压可以通过饮食调整来辅助降压，具体建议如下：

1、高钾食物：如香蕉、西兰花、豆类等，有助于促进钠离子的排出，从而有助于降低血压。

2、高纤维食物：如燕麦、黑芝麻等，有助于控制体重，对控制血压也有正面效果。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、虾等，有益于心脑血管健康。

4、抗氧化食物：如茄子、西兰花等，含有芦丁等物质，能够帮助机体改善血液循环。另外还有利于增强毛细血管弹性以及保护血管，辅助降低高血压导致的不适症状。另外还可以喝含有决明子以及菊花、绿茶等成分的茶，也有助于降低血压。

5、除了饮食调整外，高血压患者还应控制钠盐的摄入量，每日钠盐的摄入量不宜超过6g。同时应保持规律作息习惯并适度进行锻炼。另外还可使用一些常规的降压药物来控制血压，包括美托洛尔以及厄贝沙坦片等进行治疗。用药应谨遵医嘱或严格按照药品说明书的建议剂量使用。

请注意，食疗降压是一个长期且辅助的过程，不能替代正规的医疗手段。如果血压持续升高或出现不适，请及时就医并接受专业治疗。同时要在医生的指导下选择合适的药物进行降压治疗。