感到饿的时候是在消耗脂肪吗
549次浏览・7月前
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
感到饿的时候并不一定是在消耗脂肪。
饥饿时，人体会感到腹部空虚和能量不足，这是因为血糖浓度降低所致。在饥饿状态下，身体会寻求能量来源以满足基本需求和维持生理功能。这时候，通常会优先消耗体内的糖原储备。只有当糖原储备被耗尽后，身体才会开始通过分解脂肪来产生能量。因此，在刚开始感到饿的时候，身体主要消耗的是糖分而非脂肪。
然而，如果一个人长时间处于饥饿状态或进行持续的能量消耗，身体最终会开始消耗脂肪以获取能量。但这并不意味着在短暂的饥饿时就已经在消耗脂肪。此外，通过健康饮食结合合理运动来进行科学的减肥方式，在合理摄入营养和产生能量缺口的情况下，身体才会真正地消耗脂肪。
总之，感到饿的时候并不直接意味着身体在消耗脂肪，而是一个提醒需要补充能量的信号。减肥过程中，需要综合饮食和运动来实现健康的脂肪消耗。
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