早上能空腹跑步吗

早上可以空腹跑步，但需要因个人体质而异。

对于身体健康的正常人群来说，早上空腹跑步有助于促进身体消耗更多的能量，并能够在一定程度上促进身体的代谢，对减肥有一定的帮助。但同时也要明白空腹跑步的风险性，在空腹状态下跑步可能会导致低血糖的出现，可能引起乏力、出汗甚至晕厥等状况。为了避免低血糖带来的风险，建议在空腹跑步之前喝一杯温开水或者是蜂蜜水补充体内的水分和能量。

而对于患有低血糖或贫血等疾病的人群来说，则不建议早上空腹跑步。空腹运动对身体不好，因为体内没有足够的糖分以及营养提供给身体消耗。这样容易造成体力不支虚脱等，导致症状加重的情况。这类人群建议进食一些早餐补充能量后，再进行运动锻炼。所以选择空腹跑步需要依据个人的健康状况和体能进行选择和安排。总之在早上跑步之前要注意适当的热身锻炼以及保护身体健康的工作，如果出现身体不适，应立即停止运动并及时就医。