容易回奶的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
容易回奶的食物主要包括以下几类：
1、寒性的食物：如蒲公英、金银花等，可能会影响乳汁的分泌，造成回奶现象。但要注意避免过量食用蒲公英等食物，因其寒性较大，容易导致腹泻。
2、凉性的水果：如西瓜、柿子等水果，大量食用可能会造成乳汁分泌减少的情况。此外，水果中的凉性成分可能影响肠胃功能，导致肠胃功能紊乱，从而影响乳汁的分泌。因此，哺乳期的妈妈可以适量食用水果，但应避免过量。
3、某些调料和饮品：如韭菜、麦芽等，这些食物具有回奶的作用。此外，咖啡、浓茶等刺激性饮品也可能影响乳汁分泌。虽然麦芽和韭菜可以适当用于辅助退奶或治疗产后乳腺炎等病症，但仍需注意使用时机和方法。咖啡因的刺激性可能影响妈妈体内钙质的吸收情况并间接影响婴儿骨骼发育。因此，哺乳期的妈妈应尽量避免食用这些食物和饮品。
请注意，每个人的体质不同，食物对每个人的影响也会有所不同。如果出现回奶现象或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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