来月经可以吃鱼吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来月经期间可以吃鱼。鱼肉富含优质蛋白，脂肪含量较低，容易被人体消化吸收。月经期间身体比较虚弱，食用鱼肉有助于补充营养、提高免疫力，因此可以适量食用。
请注意，对于海鲜过敏的女性应避免食用海鱼。另外，烹调时尽量保持清淡，避免过于辛辣或油腻的方式，以免对身体造成刺激。同时也要注意适量食用，避免过量造成胃肠道负担。
总的来说，月经期间饮食应以清淡、易消化为主，同时注意营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。建议咨询专业营养师或医生获取更具体的个性化建议。
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